El ejercicio físico guiado por un entrenador profesional es la primera estrategia no farmacológica para el alivio de los síntomas causados por la Fibromialgia y por el Síndrome de Fatiga Crónica (SFC).
Aunque son enfermedades crónicas diferentes comparten parte de su sintomatología y ambas pueden provocar que el paciente cada vez quiera moverse menos para evitar el dolor y el cansancio, algo que es totalmente contraproducente para su mejoría.
En ambas patologías, por ejemplo, se producen dolores generalizados, no se descansa bien por las noches, aparece rigidez, trastornos del ánimo, intolerancia al esfuerzo físico y mental… Por todo ello, los pacientes tienden a reducir el nivel de actividad de manera drástica y es precisamente esa inmovilización la que provoca un rápido aumento de la atrofia muscular que no juega a favor de la enfermedad.
Está demostrado que la práctica de ejercicio regular es adecuada para disminuir el impacto de la Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica en la calidad de vida, tanto a nivel físico como psicológico y que ayuda a evitar la exacerbación de los síntomas.
¿Cómo es nuestro Plan de Entrenamiento para personas con Fibromialgia y/o Síndrome de Fatiga Crónica?
- Estudiamos cada caso de manera individual y analizamos qué síntomas, cómo y cuándo los vive el paciente en su día a día.
- En base a ello establecemos un plan de entrenamiento totalmente personalizado. Lo más importante es respetar el ritmo de cada paciente y hacer la evolución de una manera muy suave. Adaptamos el entrenamiento a la capacidad física de cada uno.
- Se realizarán ejercicios de movilidad, ejercicios aeróbicos que utilizan grandes grupos musculares, ejercicios de fortalecimiento muscular que mejoran la fuerza y resistencia, ejercicios de estiramiento y flexibilidad para mejorar también los tejidos blandos…
¿Qué beneficios aporta nuestro Plan de Entrenamiento para personas con Fibromialgia y/o Síndrome de Fatiga Crónica?
- Mejora del bienestar físico: mejora del sueño, alivio de los dolores, disminución de la rigidez…
- Mejora del bienestar emocional: nuestros entrenadores saben cómo cuidarte, comprenden cómo son estas enfermedades y saben cómo motivarte.
- Mejorará tu autoestima y tu estado de ánimo.
- Aumentará tu umbral de fatiga, un aspecto especialmente importante en el Síndrome de Fatiga Crónica.
- Aumenta la capacidad cardiorrespiratoria.
- Tomarás más control y conciencia del cuerpo.
- Al mejorar el rendimiento muscular y el dolor generalizado te será más fácil desarrollar actividades cotidianas.
Como funciona el servicio:
- Se abona el servicio por los distintos medios que ofrecemos en la pasarela de pago.
- Un miembro del equipo de Top Nutrition se pondrá en contacto contigo por teléfono o email para realizarte una breve encuesta sobre salud y objetivos del entrenamiento.
- Se concretará fecha y hora del entrenamiento.
- Recibirás la confirmación de la cita por email con el enlace y la contraseña para conectar con tu entrenador. (Importante estar pendiente al correo electrónico)
- Disfruta de la experiencia.
Presentación: 8 sesiones de entrenamiento repartidas según la situación personal de cada individuo.
¿Por que 8 sesiones como mínimo?
Debido a las distintas maneras en las que se muestra está patología para cada persona y el tiempo que se haya tardado en diagnosticarlo se recomienda tener un periodo de entre 4 ú 8 semanas para poder adaptar el ejercicio físico lo mejor posible, y estudiar así las fases de recuperación del mismo para así desarrollar unos correctos hábitos de ejercicio.
