Rueda para Ejercicios AB Wheel

La rueda abdominal, AB wheel o rueda deslizante de ejercicios, es un novedoso producto que puede ayudarnos a conseguir unos abdominales de acero. A pesar de su sencillez, si conocemos cómo se utiliza adecuadamente para ejercitarnos sin riesgos, es incluso bueno para fases de rehabilitación.

Ejercicio

Primero, el usuario debe colocarse en posición de banco, con las rodillas flexionadas y con las manos colocadas en ambos laterales de la rueda.

A continuación, sin movilizar la zona lumbar, sin quebrar la cintura y con el abdomen contraído debe poner en movimiento la rueda para que ésta se deslice hacia adelante.

Siempre debemos prestar atención a las piernas, las cuales no deben formar un ángulo agudo con los talones al regresar del movimiento, sino que siempre deben permanecer igual. Lo mismo sucede con la cintura, la cual no debe quebrarse sino permanecer normalmente por la posición que adopta al contraer los abdominales.

Este ejercicio requiere de mucha práctica y de la aplicación correcta de la técnica para que no dañe la espalda. 

Si se utiliza correctamente, la rueda para ejercicios resulta un gran producto que no sólo permite tonificar los abdominales, sino fortalecer los músculos del brazo y la mayor parte del tren superior.

Características:

• Asas moldeadas para un agarre más seguro
• No ocupa sitio
• Fácil de transportar